Molho branco saudável

Molho branco saudável

TweetShare  Molho branco saudável   Print Tempo de Preparo 5 mins Tempo de cozimento 20 mins Tempo total da receita 25 mins   Ingredientes 01 colher de sopa de margarina light 01 colher de sopa de manteiga 02 colheres de sopa de farina de trigo 01 colher de sopa de farelo de aveia 02 colheres de sopa de extrato de  [ Leia Mais ]

Refeições saudáveis, envelhecimento saudável

TweetShareEstudos sobre a alimentação e longevidade Estudos realizados com certos grupos populacionais demonstram que hábitos alimentares saudáveis resultam em melhor qualidade de vida e longevidade. Entre os japoneses que tem a maior expectativa de vida do mundo, observa-se  hábitos alimentares incluindo grãos, especialmente a soja, verduras, legumes e peixe. Alimentam-se de pouca carne, e não incluem nos hábitos alimentares grande  [ Leia Mais ]

Diminuindo o sal na alimentação

Diminuindo o sal na alimentação

TweetShareQual a necessidade de Sódio? O sódio é um mineral necessário para manter o balanço de água do corpo e ajudar os músculos e nervos a funcionarem apropriadamente. Está relacionado também á regulação da pressão arterial. É um mineral muito importante para o organismo, mas a necessidade real que precisamosdiariamente é muito pequena:¼ de colher de chá de sal de  [ Leia Mais ]

Produtos orgânicos

Produtos orgânicos

TweetShareO que é um alimento orgânico? Todo alimento orgânico vai além de um produto sem agrotóxicos. É um sistema de produção agrícola que busca manejar de forma equilibrada o solo e todos os recursos naturais (água, solo, animais, plantas, etc.), conservando-os a longo prazo e mantendo o equilíbrio entre si e com os seres humanos. Para se obter um alimento  [ Leia Mais ]

Os Benefícios da Mastigação

Os Benefícios da Mastigação

TweetShareOs benefícios da mastigação: Durante a mastigação  iniciamos o processo de digestão, exercitamos os músculos da face, facilitamos o processo de absorção dos nutrientes contidos nos alimentos, saboreamos e lubrificamos os alimentos para chegarem ao estomago. Quanto mais mastigarmos os alimentos mais aproveitaremos o sabor da comida. Devemos sempre estar presentes naquilo que fazemos. No ato da alimentação prestar atenção no  [ Leia Mais ]